12 Ritualuri de dimineata care te vor mentine productiv toata ziua (infografic)
Ritualurile diminetii pot fi un aliat important in atingerea obiectivelor pe care ti le-ai propus. Tot ce trebuie sa faci este sa incepi sa le practici, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
O parte din urmatoarele ritualuri par banale, dar nu te lasa inselat de aparente. Acestea sunt unelte eficiente, folosite inca din antichitate, iar in prezent de foarte multi oameni de succes, care te vor mentine productiv pe tot parcursul zilei.
01. 7 minute de exercitii
Iti vei lucra muschii si vei pune in miscare sangele. Exista si aplicatii mobile care iti explica aceste exercitii fizice: Android & iOS
02. Mic dejun sanatos
Nu pleca de acasa fara un mic dejun sanatos. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei pentru ca iti ofera energie si nutrienti care iti cresc concentrarea.
03. Stabileste obiectivele zilei
Stabileste 3 obiective pe care ti le propui sa le indeplinesti in urmatoarele 12 ore si noteaza-le pe hartie.
04. Citeste un citat inspirational
Un citat inspirational are puterea sa iti schimbe starea in bine pentru tot restul zilei.
05. Scrie pe hartie ideile care le ai in cap
Daca nu iti notezi ideile, pana in urmatoare zi ai putea sa le uiti. E in regula si daca ai o aplicatie mobila pentru notat idei 🙂
06. Nu iti verifica email-uri la prima ora
Lasa email-urile pe mai tarziu, nu sunt mai importante decat obiectivele tale. Timpul necesar pentru verificarea acestora il poti folosi in scopuri mai productive.
07. Mediteaza
Ideile bune vin atunci cand iti linistesti mintea.
08. Fii recunoscator pentru lucrurile bune din viata ta
Gandestete la lucrurile pozitive pe care le-ai realizat, fie ele mai mici sau mai mari.
09. Incepe ziua devreme
Daca te trezesti devreme vei avea mai mult timp pentru tine.
10. Coboara din pat imediat ce suna alarma
Daca amani momentul iti faci mai mult rau si nu vei mai avea timpul necesar pentru a face ce ti-ai propus.
11. Apa calda cu lamaie
Lamaia contine multe vitamine, calciu, fier, magneziu, potasiu si fibre, iar printre beneficiile acesteia sunt intarirea sistemului imunitar, curatarea sistemului, reducerea inflamatiilor si multe altele. Pentru mai multe detalii acceseaza linkul urmator:
http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/11-benefits-lemon-water-you-didnt-know-about.html
12. Asculta genul muzical care iti place si iti ofera liniste
Melodiile care inspira fericire si liniste au un impact foarte mare asupra noastra in special dimineata, pentru ca ne fac sa privim pozitiv ziua care urmeaza sa inceapa.
Link-uri utile:
http://www.makeuseof.com/tag/8-daily-rituals-can-create-boost-geeky-productivity/
http://www.lifehack.org/articles/productivity/10-morning-habits-highly-successful-people-that-make-them-extraordinary.html
http://www.entrepreneur.com/article/230734
http://bembu.com/healthy-morning-rituals
http://www.makeuseof.com/tag/use-free-7-minute-workout-videos-get-shape-stuff-watch/
